西安铁道职业学校军训进行时丨军训掠影，“心理健康知识讲座”！
作者：佚名 日期：2020年08月27日 来源：本站原创 浏览： 次
为让我校军训学员进一步牢固树立安全意识，及时排解内心压力，以更加饱满的姿态投入到今后的学习生活当中去。8月26日下午，我校在足球场举办了2020级新生“心理健康知识讲座”。此次系列讲座心理压力排解内容为主题，为创建平安和谐校园奠定基础。本次为大家主讲的是我校资深心理学讲师王若晰老师，她毕业于西北大学，主攻应用心理学研究，热爱教育事业，为广大师生提供免费心理咨询服务！
各位2020级新生们，大家下午好：
很高兴能有此次讲座的机会，跟大家提前在这里见面，为了让大家能尽快的完成角色转换、环境适应等，也为了更好地推广宣传心理健康的相关知识，为大家在迷茫慌乱的时候提供一个途径寻求心理咨询的帮助，我们本次讲座分为四个部分进行。
01
什么是心理学？
提问：大家眼中的心理学是什么？
常见的答案：心理学＝算命的＝伪科学＝知心术＝心理咨询＝变态等等
我们学心理学专业的人通常都会遇到这个问题，别人一听你说是学心理学的，张口就问：“那你猜猜现在我在想什么？”这是我们从小的生活学习环境所导致的，我国的心理学发展相较于国外还是落后。其实心理学与我们生活息息相关，人的心理是一个动态变化的过程，像声波图一样，有波峰也有波谷。心理学是一门研究人类心理现象，精神功能和行为的科学学科。包括感觉，知觉，认知，情绪，人格，行为，人际关系，社会关系，家庭教育，健康，社会等等。心理学家就是从事探索研究描述、解释、预测和影响行为的各类因素的联系等。
出现心理问题并不可怕，就像我们感冒发烧一样，去看病就好了，不要谈及心理出现问题就害怕极了，唯恐自己是“精神病”。正确对待心理问题，及时找途径解决它。
02
中职学生常见的心理问题！
１、学习心理问题：学习目标不明确，学习动机不良，自控力差等；
２、个性心理问题：叛逆，顶撞等；
３、情感心理问题：心理脆弱，敏感多疑，激进等；
４、自我心理问题：自卑自贱，习惯性负性思维等。
03
案例分享！
１、校园暴力类：
避免校园暴力的方法：
１）对所有同学提出一个要求，做好自我管理：我坚决不成为校园暴力行列中的一员；
２）对同伴要有分辨能力，提高社交能力；
３）遇到问题学会求助：相处一定会有矛盾与摩擦，遇到问题要及时正面的去解决，如解决不了，尽快求助他人；
４）自我保护能力的提升；
５）人身安全第一位，遇到暴力，当时情况切记不要硬碰硬，做好自我保护，逃脱现场，后迅速求助警方或校方家长等。
２、情绪管理的方法：
情绪管理三部曲：
我现在的情绪是什么？我现在有什么感觉？
我为什么会有这种感觉（情绪）？
如何有效地处理情绪？
情绪调节的小办法：
１）合理认知法
２）积极自我心理暗示法
３）转移法：音乐法，幽默法，环境转移法，哭泣法，大声喊叫法，倾诉法；
４）培养积极情绪
５）心理换位法
04
放飞心灵，成就自我！
种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出的第一缕光亮；蚕蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画，希望我们２０２０级的新生们也是如此，能在西铁成为更好地自己。
结语：
学习固然是本职，但全方面地成长和发展才是西铁学子所应不懈追求的目标。希望通过此次讲座，能让学生们洗涤精神，重新认识生活的涵义，筑稳心灵之土，坚定地迈向精彩的未来！
